Les Chakras

Vous trouverez ci-dessous un ensemble d’informations glanées au fil de mon apprentissage et de mes lectures sur le concept de chakras, j’espère que cet article vous donnera des pistes de compréhension et de réflexion.

Illustration Joey Huynh « Shadow Yoga » – Shandor Remete

Vous l’aurez certainement déjà lu ailleurs : chakra (à prononcer tchakra en roulant le r) signifie roue ou cercle en sanskrit (langue ancienne de la civilisation brahmanique de l’Inde), ce mot est également parfois traduit par vortex ou tourbillon.

Bien que chaque chakra soit associé à des glandes endocrines et des systèmes physiologiques, ils ne sont pas visibles. Leur existence ne se fait pas sur un plan physique, mais à un niveau plus subtil dit énergétique, niveau que certains rattachent au système nerveux sensitif et sensoriel.

Il est communément admis qu’il existe 7 chakras principaux qui sont répartis le long de la colonne vertébrale (du bas vers le haut). Les trois premiers chakras concernent nos instincts primaires et le monde matériel, les trois derniers sont connectés à notre dimension spirituelle. Anahata, le quatrième chakra, le chakra du coeur, assure le lien entre le plan physique et le plan spirituel en permettant de transcender ou sublimer nos pulsions primaires.

Nous pouvons considérer les chakras comme des points de rencontre entre notre corps physique et nos émotions, nos pensées. Des points où la matière rencontre l’esprit et où l’un et l’autre peuvent s’influencer, se transformer.

Le travail autour des chakras encourage la circulation de notre énergie des préoccupations les plus triviales vers les plus spirituelles, en nous rendant conscient de cet élan vers le ciel, tant physique que symbolique. Notre statut de mammifère à 100% bipède positionne notre colonne vertébrale érigée entre terre et ciel. Nous avançons dans la vie, comme nous remontons le long de notre épine dorsale du premier au septième chakra, en tentant d’aligner au mieux nos besoins et aspirations, d’éviter les blocages, de trouver fluidité, cohérence et sens, de réconcilier expérience physique personnelle et vérité universelle.

Illustration Chris Macivor « Yoga Anatomie » – Ray Long

MULADHARA – chakra Racine

LE SUPPORT DU FONDEMENT

Élément : TERRE

Couleur : ROUGE

Sens : ODORAT

Affirmation : JE SUIS – instinct de survie – droit d’exister

Mantra : LAM

Localisation : Centre coccygien, à la base de la colonne vertébrale

Glande(s) endocrine(s) : les surrénales (deux petites glandes endocrines situées au sommet de chaque rein produisant entre autre, le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline, des hormones indispensables au bon fonctionnement du corps).

Physiologie : système uro-génital et excréteur

Mots clés : Survie, besoins fondamentaux, enracinement, fondement, stabilité, ancrage, sécurité

Surdéveloppé : fixation sur les besoins matériels, peur du changement, tendance à stocker les objets ou les kilos, possessif, envieux, concupiscent

Sous-développé : manque de confiance, insécurité, peur du manque, de l’échec, de l’abandon, de la mort, sensation de fragilité physique, faible écoute des besoins de votre corps

Déséquilibre physique type : constipation, douleurs bas du dos, jambes ou pieds

Equilibré : Stabilité, persévérance, contentement, sentiment de sécurité et de légitimité, santé solide, bonne immunité, bonne récupération après effort

Ce qui peut empêcher l’équilibre : la peur

SWADHISTANA – chakra Sacré

L’ÉNERGIE CRÉATRICE

Élément : EAU

Couleur : ORANGE

Sens : GOÛT

Affirmation : JE RESSENS – énergie sexuelle, centre du ressenti et du plaisir – droit de ressentir

Mantra : VAM

Localisation : Centre sacré, au niveau du sacrum et des organes sexuels, 4 doigts en dessous du nombril

Glande(s) endocrine(s) : Ovaires et testicules

Physiologie : Système reproductif

Mots clés : Désir, fertilité, sexualité, créativité, identité

Surdéveloppé : boulimie sexuelle, agressivité, orgueil, ambition excessive, séduit pour manipuler, à fleur de peau

Sous-développé : frustration, blocages sexuels, rejet du plaisir, du mal à crééer du lien, libido en berne, mal à l’aise devant démonstration d’affection

Déséquilibre physique type : problèmes organes génitaux ou système urinaire, mal bas du dos, rigidité des articulations

Equilibré : confiance en soi, palisir d’être au monde, gestes fluides, sentiment de sérénité, faculté d’adaptation, vie sexuelle saine et épanouie

Ce qui peut empêcher l’équilibre : la culpabilité

MANIPURA – chakra du Plexus ou chakra Solaire

LE FEU DE LA VITALITÉ

Élément : FEU

Couleur : JAUNE

Sens : VUE

Affirmation : J’AGIS – énergie de l’estime de soi – droit d’agir selon sa propre volonté

Mantra : RAM

Localisation : Centre du plexus solaire, au dessus du nombril au niveau du sternum

Glande(s) endocrine(s) : Pancréas (qui est à la fois une glande endocrine et exocrine. Endocrine = qui secrète des hormones directement dans le sang. Exocrine = qui excrète des hormones par exemple au niveau cutanée ou dans le tube digestif…)

Physiologie : Système digestif

Mots clés : Force, maîtrise, sociabilité, estime de soi, vigueur, plénitude, authorité intérieure, autonomie

Surdéveloppé : Supériorité, égoïsme, arrogance, autoritarisme, perfectionnisme, agressivité, manipulation, contrôle excessif de votre corps, hyperactivité

Sous-développé : manque d’enthousiasme, de pugnacité, d’ambition, incapacité à faire des choix et à réaliser ses projets, manipulable, attiré par les stimulants, rejette la faute sur les autres

Déséquilibre physique type : troubles alimentaires, problèmes digestifs, hypertension, spasmes musculaires, fatique chronique

Equilibré : responsable, fiable, chaleureux, spontané, optimiste, humour, autodiscipline, prise de décision

Ce qui peut empêcher l’équilibre : la honte, la peur de l’humiliation

ANAHATA – chakra du Coeur

L’OUVERTURE DU COEUR

Élément : AIR

Couleur : VERT

Sens : TOUCHER

Affirmation : J’AIME – énergie de la joie et de l’amour – droit d’aimer et d’être aimé

Mantra : YAM

Localisation : Centre cardiaque, au niveau du coeur

Glande(s) endocrine(s) : Thymus (organe essentiel du système immunitaire, lieu de maturation des lymphocytes T, il joue également un rôle au niveau lymphatique)

Physiologie : Système circulatoire, système respiratoire et système immunitaire

Mots clés : Compréhension, tendresse, amour, compassion, harmonie, pardon, joie de vivre, beauté

Surdéveloppé : hypersensibilité, excès d’empathie, dépendance affective, jalousie, peur de la solitude, toujours en demande d’attention et de preuves d’intérêt ou d’amour

Sous-développé : incapacité à s’aimer et à aimer, peu sociable, replis sur soi, vos besoins passent après ceux de votre entourage, tristesse, déprime, peur de l’intimité, sentiment de trahison, très rancunier

Déséquilibre physique type : problèmes cardiaques ou respiratoires, faible immunité, douleurs poitrine ou bras, sternum affaissé, bras souvent croisés protégeant la poitrine

Equilibré : Esprit ouvert, amical, joyeux, généreux, confiant, bon système immunitaire, énergique

Ce qui peut empêcher l’équilibre : le chagrin réprimé ou la peur du rejet

VISHUDDHA – le chakra de la Gorge

L’EXPRESSION DE SOI

Élément : ETHER ou ESPACE

Couleur : BLEU

Sens : OUÏE

Affirmation : JE M’EXPRIME – énergie de la communication – droit de s’exprimer et d’être entendu

Mantra : HAM

Localisation : Centre laryngé, au creux de la gorge

Glande(s) endocrine(s) : Thyroïde et parathyroïdes

Physiologie : Système respiratoire et appareil vocal

Mots clés : Expression de soi, authenticité, écoute, communication

Surdéveloppé : manque d’écoute et de concentration, mensonge, arrogance, attitudes théâtrales, parler pour ne rien dire, colporter les potins, voix forte, dominante, tendance à couper la parole, esprit de contradiction

Sous-développé : timidité, manque d’assurance, peur de prendre la parole en public, difficultés à exprimer ses besoins, ses désirs ou à vous faire entendre, voix étouffée, faible sens du rythme

Equilibré : capacité d’écoute en soi et en dehors, voix claire, talent oratoire, parole à propos, authentique, respectueuse, savoir dialoguer sans monopoliser la discussion et avec un volume sonore approprié à la situation

Déséquilibre physique type : douleurs cervicales, problèmes thyroïdiens, laryngites, acouphènes, troubles du langage

Ce qui peut empêcher l’équilibre : la rétention d’information (ne pas être entendu, secrets de famille, supporter des mensonges)

AJNA – le chakra du Troisième Oeil

L’OEIL DU DISCERNEMENT

Couleur : VIOLET ou INDIGO

Affirmation : JE VOIS – énergie de l’intuition et de la clairvoyance – droit de voir, de percevoir

Mantra : OM

Localisation : Centre frontal, entre les deux sourcils, plexus pinéal

Glande(s) endocrine(s) : Glande pinéale ou épiphyse

Physiologie : Système nerveux

Mots clés : Lumière, intuition, inspiration, discernement, clairvoyance, unité, conscience, vide

Surdéveloppé : Intellectualisation excessive, frontière entre fantasme et réalité très floue, hallucinations, délires, problèmes de concentration, cauchemars réguliers, obsession, image mentale figée de ce que doit être votre vie, votre partenaire etc…

Sous-développé : mémoire défaillante, manque de lucidité, cynisme, du mal à se projeter dans l’avenir, facilement influençable, vision rationaliste

Equilibré : intelligence, intuition, mémoire performante, ouvert aux idées nouvelles, capacité à penser sous forme de symboles, à associer différentes idées

Déséquilibre physique type : migraines, maux de tête à répétition, problèmes de vue…

SAHASRARA – le chakra Coronal

LE SANS LIMITE

Couleur : BLANC ou VIOLET

Affirmation : JE SAIS – énergie de l’assimilation des connaissances et du développement de la sagesse – droit d’apprendre et de savoir

Localisation : Centre coronal, au sommet du crâne ou au-dessus

Glande(s) endocrine(s) : Glande pituitaire ou hypophyse complexe hypothalamo-hypophysaire (qui réalise la liaison entre système nerveux et système endocrinien)

Physiologie : Système moteur, système sensoriel et système nerveux central

Mots clés : Infini, lâcher prise, félicité

Surdéveloppé : intellectualisation excessive, orgueil, arrogance, mégalomanie, sentiment de faire partie d’une élite, refuge dans la spiritualité afin de fuir ses problèmes, sentiment d’être submergé par les informations extérieures et de ne pas savoir comment les traiter.

Sous-développé : matérialisme, pessimisme, refus de s’ouvrir à la spiritualité, difficultés d’apprentissage, système de croyances rigide et inflexible, croyances limitantes.

Equilibré : Lucidité, ouverture d’esprit, pensée libre, capacité de remise en cause, bonne perception, analyse et assimilation des informations perçues par vos cinq sens.

Déséquilibre physique type : migraines, amnésies, étourdissements, vertiges…

SUSHUMNA, IDA & PINGALA

Dans la conception yogique de l’être humain, le corps énergétique comprend 72000 nadis ou canaux par lesquels circule le prana ou énergie vitale. Parmi ces milliers de canaux, il existe 3 courants principaux : Ida, Pingala et Sushumna qui prennent tous les trois source à la base de la colonne vertébrale.

Sushumna est le canal central d’énergie, la voie psychique centrale, comme une artère subtile qui passerait au centre de la colonne. Elle prend son origine au niveau du chakra racine Muladhara et se termine au chakra coronal ou couronne Sahasrara.

Ida prend son origine sur la partie gauche de Muladhara, monte le long de la colonne en formant une spirale et se termine sur la partie gauche du chakra du troisième oeil Ajna. Ida est associée à l’énergie lunaire, féminine, passive, rafraîchissante, calmante, réceptive, à la narine gauche et au cerveau droit.

Pingala prend son origine sur la partie droite de Muladhara, monte le long de la colonne en formant une spirale et se termine sur la partie droite d’Ajna. Pingala est associée à l’énergie solaire, masculine, réchauffante, tonifiante, active, à la narine droite et au cerveau gauche.

Les 6 premiers chakras se trouvent donc situés au points d’intersection de Sushumna, Ida & Pingala.

Ida et Pingala nadis symbolisent la polarité du monde, la dualité inhérente à toute chose.

Sources : « Asana Pranayama Mudra Bandha » Swami Satyananda Saraswati – « Chakra de la théorie à la pratique » Clémentine Erpicum – « Yoga au fil des saisons, à la lumière de l’Ayurvéda et de la sagesse indienne » S. Carretero, G. Devinat, C. Simonet – « Yoga Vinyasa une méditation en mouvement » Julien Levy – « Shadow Yoga » Shandor Remete, « Chakra Genesis, A Correlation Between Evolution of Chakras & Embryogenesis » Journal of Yoga & Physiotherapy

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