Vous trouverez ci-dessous un ensemble d’informations glanées au fil de mon apprentissage et de mes lectures sur le concept de chakras, j’espère que cet article vous donnera des pistes de compréhension et de réflexion.
Vous l’aurez certainement déjà lu ailleurs : chakra (à prononcer tchakra en roulant le r) signifie roue ou cercle en sanskrit (langue ancienne de la civilisation brahmanique de l’Inde), ce mot est également parfois traduit par vortex ou tourbillon.
Bien que chaque chakra soit associé à des glandes endocrines et des systèmes physiologiques, ils ne sont pas visibles. Leur existence ne se fait pas sur un plan physique, mais à un niveau plus subtil dit énergétique, niveau que certains rattachent au système nerveux sensitif et sensoriel.
Il est communément admis qu’il existe 7 chakras principaux qui sont répartis le long de la colonne vertébrale (du bas vers le haut). Les trois premiers chakras concernent nos instincts primaires et le monde matériel, les trois derniers sont connectés à notre dimension spirituelle. Anahata, le quatrième chakra, le chakra du coeur, assure le lien entre le plan physique et le plan spirituel en permettant de transcender ou sublimer nos pulsions primaires.
Nous pouvons considérer les chakras comme des points de rencontre entre notre corps physique et nos émotions, nos pensées. Des points où la matière rencontre l’esprit et où l’un et l’autre peuvent s’influencer, se transformer.
Le travail autour des chakras encourage la circulation de notre énergie des préoccupations les plus triviales vers les plus spirituelles, en nous rendant conscient de cet élan vers le ciel, tant physique que symbolique. Notre statut de mammifère à 100% bipède positionne notre colonne vertébrale érigée entre terre et ciel. Nous avançons dans la vie, comme nous remontons le long de notre épine dorsale du premier au septième chakra, en tentant d’aligner au mieux nos besoins et aspirations, d’éviter les blocages, de trouver fluidité, cohérence et sens, de réconcilier expérience physique personnelle et vérité universelle.
MULADHARA – chakra Racine
LE SUPPORT DU FONDEMENT
Élément : TERRE
Sens : ODORAT
Organe des sens : NEZ
Organe moteur : ORGANES EXCRÉTEURS
Vayu : APANA
Nadi : ALAMBUSHA NADI (système excréteur)
Marma : GUDA (anus)
Couleur : ROUGE
Affirmation : JE SUIS – instinct de survie – droit d’exister
Mantra : LAM
Localisation : Centre coccygien, à la base de la colonne vertébrale
Physiologie : système uro-génital et excréteur
Glande(s) endocrine(s) : les surrénales (deux petites glandes endocrines situées au sommet de chaque rein produisant entre autre, le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline, des hormones indispensables au bon fonctionnement du corps).
Mots clés : Survie, besoins fondamentaux, enracinement, fondement, stabilité, ancrage, sécurité
Surdéveloppé : fixation sur les besoins matériels, peur du changement, tendance à stocker les objets ou les kilos, possessif, envieux, concupiscent
Sous-développé : manque de confiance, insécurité, peur du manque, de l’échec, de l’abandon, de la mort, sensation de fragilité physique, faible écoute des besoins de votre corps
Déséquilibre physique type : constipation, douleurs bas du dos, jambes ou pieds
Equilibré : Stabilité, persévérance, contentement, sentiment de sécurité et de légitimité, santé solide, bonne immunité, bonne récupération après effort
Ce qui peut empêcher l’équilibre : la peur
SWADHISTANA – chakra Sacré
L’ÉNERGIE CRÉATRICE
Élément : EAU
Sens : GOÛT
Organe des sens : LANGUE
Organe moteur : ORGANES REPRODUCTIFS
Vayu : APANA ou VYANA selon les sources
Nadi : KUHU NADI (système uro-génital)
Marma : KUKUNDARA (au niveau des articulations sacro iliaques) & VITAPA (au niveau de l’aine)
Couleur : ORANGE
Affirmation : JE RESSENS – énergie sexuelle, centre du ressenti et du plaisir – droit de ressentir
Mantra : VAM
Localisation : Centre sacré, au niveau du sacrum et des organes sexuels, 4 doigts en dessous du nombril
Physiologie : Système reproductif
Glande(s) endocrine(s) : Ovaires et testicules
Mots clés : Désir, fertilité, sexualité, créativité, identité
Surdéveloppé : boulimie sexuelle, agressivité, orgueil, ambition excessive, séduit pour manipuler, à fleur de peau
Sous-développé : frustration, blocages sexuels, rejet du plaisir, du mal à crééer du lien, libido en berne, mal à l’aise devant démonstration d’affection
Déséquilibre physique type : problèmes organes génitaux ou système urinaire, mal bas du dos, rigidité des articulations
Equilibré : confiance en soi, palisir d’être au monde, gestes fluides, sentiment de sérénité, faculté d’adaptation, vie sexuelle saine et épanouie
Ce qui peut empêcher l’équilibre : la culpabilité
MANIPURA – chakra du Plexus ou chakra Solaire
LE FEU DE LA VITALITÉ
Élément : FEU
Sens : VUE
Organe des sens : YEUX
Organe moteur : PIEDS
Vayu : SAMANA
Nadi : VISHVODHARA (système digestif)
Marma : NABHI (nombril)
Couleur : JAUNE
Affirmation : J’AGIS – énergie de l’estime de soi – droit d’agir selon sa propre volonté
Mantra : RAM
Localisation : au niveau du nombril ou au dessus du nombril (selon les sources)
Physiologie : Système digestif
Glande(s) endocrine(s) : Pancréas (qui est à la fois une glande endocrine et exocrine. Endocrine = qui secrète des hormones directement dans le sang. Exocrine = qui excrète des hormones par exemple au niveau cutanée ou dans le tube digestif…)
Mots clés : Force, maîtrise, sociabilité, estime de soi, vigueur, plénitude, authorité intérieure, autonomie
Surdéveloppé : Supériorité, égoïsme, arrogance, autoritarisme, perfectionnisme, agressivité, manipulation, contrôle excessif de votre corps, hyperactivité
Sous-développé : manque d’enthousiasme, de pugnacité, d’ambition, incapacité à faire des choix et à réaliser ses projets, manipulable, attiré par les stimulants, rejette la faute sur les autres
Déséquilibre physique type : troubles alimentaires, problèmes digestifs, hypertension, spasmes musculaires, fatique chronique
Equilibré : responsable, fiable, chaleureux, spontané, optimiste, humour, autodiscipline, prise de décision
Ce qui peut empêcher l’équilibre : la honte, la peur de l’humiliation
ANAHATA – chakra du Coeur
L’OUVERTURE DU COEUR
Élément : AIR
Sens : TOUCHER
Organe des sens : PEAU
Organe moteur : MAINS
Vayu : VYANA ou PRANA selon les sources
Nadi : VARUNA NADI (système circulatoire)
Marma : HRIDAYA (coeur)
Couleur : VERT
Affirmation : J’AIME – énergie de la joie et de l’amour – droit d’aimer et d’être aimé
Mantra : YAM
Localisation : Centre cardiaque, au niveau du coeur
Physiologie : Système circulatoire
Glande(s) endocrine(s) : Thymus (organe essentiel du système immunitaire, lieu de maturation des lymphocytes T, il joue également un rôle au niveau lymphatique)
Mots clés : Compréhension, tendresse, amour, compassion, harmonie, pardon, joie de vivre, beauté
Surdéveloppé : hypersensibilité, excès d’empathie, dépendance affective, jalousie, peur de la solitude, toujours en demande d’attention et de preuves d’intérêt ou d’amour
Sous-développé : incapacité à s’aimer et à aimer, peu sociable, replis sur soi, vos besoins passent après ceux de votre entourage, tristesse, déprime, peur de l’intimité, sentiment de trahison, très rancunier
Déséquilibre physique type : problèmes cardiaques ou respiratoires, faible immunité, douleurs poitrine ou bras, sternum affaissé, bras souvent croisés protégeant la poitrine
Equilibré : Esprit ouvert, amical, joyeux, généreux, confiant, bon système immunitaire, énergique
Ce qui peut empêcher l’équilibre : le chagrin réprimé ou la peur du rejet
VISHUDDHA – le chakra de la Gorge
L’EXPRESSION DE SOI
Élément : ETHER ou ESPACE
Sens : OUÏE
Organe des sens : OREILLES
Organe moteur : ORGANES DE LA PAROLE
Vayu : UDANA
Nadi : SARASVATI NADI (système respiratoire)
Marma : NILA (proche veine jugulaire), MANYA (en haut du coup à côté de l’angle de la mâchoire) & AMSA (au niveau des muscles trapèzes de chaque côté de la colonne cervicale)
Couleur : BLEU
Affirmation : JE M’EXPRIME – énergie de la communication – droit de s’exprimer et d’être entendu
Mantra : HAM
Localisation : Centre laryngé, au creux de la gorge
Glande(s) endocrine(s) : Thyroïde et parathyroïdes
Physiologie : Système respiratoire et appareil vocal
Mots clés : Expression de soi, authenticité, écoute, communication
Surdéveloppé : manque d’écoute et de concentration, mensonge, arrogance, attitudes théâtrales, parler pour ne rien dire, colporter les potins, voix forte, dominante, tendance à couper la parole, esprit de contradiction
Sous-développé : timidité, manque d’assurance, peur de prendre la parole en public, difficultés à exprimer ses besoins, ses désirs ou à vous faire entendre, voix étouffée, faible sens du rythme
Equilibré : capacité d’écoute en soi et en dehors, voix claire, talent oratoire, parole à propos, authentique, respectueuse, savoir dialoguer sans monopoliser la discussion et avec un volume sonore approprié à la situation
Déséquilibre physique type : douleurs cervicales, problèmes thyroïdiens, laryngites, acouphènes, troubles du langage
Ce qui peut empêcher l’équilibre : la rétention d’information (ne pas être entendu, secrets de famille, supporter des mensonges)
AJNA – le chakra du Troisième Oeil
L’OEIL DU DISCERNEMENT
ESPRIT & PERCEPTION INTERNE
Vayu : PRANA
Nadis : IDA, PINGALA, PUSHA, GANDHARI, PAYASVINI & SHANKHINI NADIS (système nerveux)
Marmas : STHAPANI (entre les deux yeux) & APANGA (coin externe de l’oeil)
Couleur : VIOLET ou INDIGO
Affirmation : JE VOIS – énergie de l’intuition et de la clairvoyance – droit de voir, de percevoir
Mantra : OM
Localisation : Centre frontal, entre les deux sourcils, plexus pinéal
Glande(s) endocrine(s) : Glande pinéale ou épiphyse
Physiologie : Système nerveux
Mots clés : Lumière, intuition, inspiration, discernement, clairvoyance, unité, conscience, vide
Surdéveloppé : Intellectualisation excessive, frontière entre fantasme et réalité très floue, hallucinations, délires, problèmes de concentration, cauchemars réguliers, obsession, image mentale figée de ce que doit être votre vie, votre partenaire etc…
Sous-développé : mémoire défaillante, manque de lucidité, cynisme, du mal à se projeter dans l’avenir, facilement influençable, vision rationaliste
Equilibré : intelligence, intuition, mémoire performante, ouvert aux idées nouvelles, capacité à penser sous forme de symboles, à associer différentes idées
Déséquilibre physique type : migraines, maux de tête à répétition, problèmes de vue…
SAHASRARA – le chakra Coronal
LE SANS LIMITE
CONSCIENCE
Nadi : SUSHUMNA (cerveau)
Marma : ADHIPATI (dessus du crâne, sur la suture sagittale) & SIMANTA (aux points de rencontre des sutures du crâne)
Couleur : BLANC ou VIOLET
Affirmation : JE SAIS – énergie de l’assimilation des connaissances et du développement de la sagesse – droit d’apprendre et de savoir
Localisation : Centre coronal, au sommet du crâne ou au-dessus
Glande(s) endocrine(s) : Glande pituitaire ou hypophyse complexe hypothalamo-hypophysaire (qui réalise la liaison entre système nerveux et système endocrinien)
Physiologie : Système moteur, système sensoriel et système nerveux central
Mots clés : Infini, lâcher prise, félicité
Surdéveloppé : intellectualisation excessive, orgueil, arrogance, mégalomanie, sentiment de faire partie d’une élite, refuge dans la spiritualité afin de fuir ses problèmes, sentiment d’être submergé par les informations extérieures et de ne pas savoir comment les traiter.
Sous-développé : matérialisme, pessimisme, refus de s’ouvrir à la spiritualité, difficultés d’apprentissage, système de croyances rigide et inflexible, croyances limitantes.
Equilibré : Lucidité, ouverture d’esprit, pensée libre, capacité de remise en cause, bonne perception, analyse et assimilation des informations perçues par vos cinq sens.
Déséquilibre physique type : migraines, amnésies, étourdissements, vertiges…
SUSHUMNA, IDA & PINGALA
Dans la conception yogique de l’être humain, le corps énergétique comprend 72000 nadis ou canaux par lesquels circule le prana ou énergie vitale. Parmi ces milliers de canaux, il existe 3 courants principaux : Ida, Pingala et Sushumna qui prennent tous les trois source à la base de la colonne vertébrale.
Sushumna est le canal central d’énergie, la voie psychique centrale, comme une artère subtile qui passerait au centre de la colonne. Elle prend son origine au niveau du chakra racine Muladhara et se termine au chakra coronal ou couronne Sahasrara.
Ida prend son origine sur la partie gauche de Muladhara, monte le long de la colonne en formant une spirale et se termine sur la partie gauche du chakra du troisième oeil Ajna. Ida est associée à l’énergie lunaire, féminine, passive, rafraîchissante, calmante, réceptive, à la narine gauche et au cerveau droit.
Pingala prend son origine sur la partie droite de Muladhara, monte le long de la colonne en formant une spirale et se termine sur la partie droite d’Ajna. Pingala est associée à l’énergie solaire, masculine, réchauffante, tonifiante, active, à la narine droite et au cerveau gauche.
Les 6 premiers chakras se trouvent donc situés au points d’intersection de Sushumna, Ida & Pingala.
Ida et Pingala nadis symbolisent la polarité du monde, la dualité inhérente à toute chose.
Sources : « Asana Pranayama Mudra Bandha » Swami Satyananda Saraswati – « Chakra de la théorie à la pratique » Clémentine Erpicum – « Yoga au fil des saisons, à la lumière de l’Ayurvéda et de la sagesse indienne » S. Carretero, G. Devinat, C. Simonet – « Yoga Vinyasa une méditation en mouvement » Julien Levy – « Shadow Yoga » Shandor Remete, « Chakra Genesis, A Correlation Between Evolution of Chakras & Embryogenesis » Journal of Yoga & Physiotherapy
